Как своими руками сделать домашний спортзал

Дата: 03.06.2021

Прежде чем, проектировать спорт зал, необходимо хорошо подумать, нужен ли он в самом деле, или нет. Будет ли он использоваться часто или только в самых редких случаях. Если ответ утвердительный и вы готовите себе для этого пространство, на этом сайте домашние тренажеры для работы со всеми группами мышц.

Ну что ж, начнем. Вам необходимо знать плюсы и минусы домашнего спортзала

Плюсы

1. Обстановка. Такое помещение можно сделать исходя от собственных предпочтений, оборудовать так, чтобы владельцу было комфортно находиться в этом помещении. Так же домашний спортзал подойдет тем, кому неудобно тренироваться на глазах других людей.
2. Экономия. Чтобы заняться спортом, не нужно будет ездить в специальный клуб. Это сэкономит время и деньги.

Минусы

1. Площадь. Размер зала, вряд ли сравнится с размером зала в специальных заведениях. Но если мало место, то можно заниматься спортом на природе, только в неприятные погодные условия, сделать это будет проблематично.
2. Опыт. Без опытного тренера, который подскажет и покажет нужные вам упражнения, есть риск получить травму. Поэтому домашний спортзал, подойдёт для тех, кто уверен в своих возможностях и знает, какие упражнения ему нужны.

Место

1. Площадь должна быть не менее 2,5 м. Для домашних тренажеров понадобится больше пространства. На этом сайте домашние тренажеры
2. Разместить зал лучше будет либо на первом этаже, либо в отапливаемом подвале, так активность никому не помешает. Ещё можно установить звукоизоляцию.
3. Необходимо установить вентиляцию, так как при занятии спортом нужно будет проветривать помещение.

Зона

Есть несколько разных зон, которые включает в себя стандартный спорт зал:
1. Свободная (примерно 3м). Должно присутствовать место для разминки, растяжки, махов ногами и руками. Так же должно быть место для турника.
2. Для оборудования (примерно 5-9 м). Размер зависит от количества домашних тренажёров.
3. Зона весов (2 м). Необходимо выделить небольшой участок для скамьи или стойки с весом.
4. Отдых (около 1 м). Можно поставить небольшую скамейку и воду.

Покрытие пола

1. Линолеум. Обычно для залов используют специальный спортивный линолеум, но можно покрыть пол обычным. Лучше выбрать толщиной около 5 мм, с войлоком или ПВХ. Так же стоит обратить внимание на антискольжение, такой линолеум должен быть промаркирован “R10–R12”.
2. Ковролин. Он не скользит, достаточно мягкий. Для спортивного зала лучше взять самый прочный ковролин, с коротким ворсом. Так же не нужно забыть постелить специальную хвойную или пробковую подложку.
3. Пробка. Пробковое покрытие самый отличный вариант. Оно приятное, с ортопедическими свойствами. Лучше взять толщиной около 1 см.
4. Модульное. Если тренировки проходят на природе, лучше взять модульное покрытие, оно достаточно упругое и эластичное, а также не пропускает влагу.

Потолок и стены

1. Штукатурка или краска. Лучше применять на акриловой основе. Это будет намного экологично. Также такая краска лучше моется. При выборе, необходимо уделить внимание на краску с антигрибковыми элементами.
2. Обои. Виниловые обои плохо пропускают воздух. Поэтому стоит выбрать обычные обои.
3. Вагонка. Это паропроницаемое покрытие, с теплоизоляцией. Она придаст не только удобство, но и уют. Главное не забыть обработать вагонку антисептическим средством.

Дизайн

1. Цвет. Цветовую гамму выбирают от личных предпочтений. Но лучше выбрать нейтральные тона, с такими оттенками заниматься будет легче и комфортней, так как яркие цвета повышают кровяное давление.
2. Зеркало. В спортивном зале обязательно нужно повесить несколько зеркал в полный рост. Зеркала не только для того, чтобы следить за выполняемыми упражнениями, но ещё они хорошо расширят пространство.
3. Свет. Спорт зал должен быть обязательно хорошо освещен. Для него используют небольшие прожекторы, невидимые панель или споты.
4. Декор. Для мотивации можно повесить плакаты. Не помешают настенные часы, чтобы не отвлекаться на время в телефоне.

С помощью этих основ, спортивный зал сможет сделать каждый. Главное, чтобы это помещение не пустовало, и ваши силы были потрачены не напрасно.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector